이유식 시작시기는 아기가 알려줘요

이유식이란 젖을 떼는 시기의 아기에게 먹이는 젖 이외의 음식을 뜻하는 단어입니다. 태어나 모유나 분유만 먹어본 아기들은 입에 음식을 넣고 삼키는 능력이 없거나 매우 미숙하기 때문에 이유식을 시작함으로써 음식을 섭취할 수 있도록 연습하게 됩니다. 오늘은 이유식 시작시기와 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

이유식 시작시기

생후 6개월 이상

생후 6개월까지는 모유나 분유가 아기의 유일한 영양 공급원이 되도록 해야 합니다. 그러므로 이유식 시작시기는 6개월이 지난 후가 좋습니다. 또한, 이유식은 모유나 분유에 비해 턱없이 부족한 칼로리를 가지고 있어 이유식을 시작했다고 아기의 주식이 바뀌었다고 생각하면 안 되고 간식의 개념으로 이유식을 생각해야 합니다.

 

 

 

 

출생체중의 2배

아기의 체중이 출생 당시의 체중보다 2배 이상 증가하였을 때 이유식을 시작해야 합니다. 이른 출산을 한 이른둥이나 체중이 잘 늘지 않는 아기들이 개월수만 생각하고 이유식을 시작하였을 경우 위에 얘기한 바와 같이 이유식의 부족한 칼로리로 아기의 몸무게가 잘 늘어나지 않기 때문에 또래에 비해 잘 크지 못하는 이유가 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

유아용 의자 사용

이유식은 모유와 달리 눕거나 비스듬히 앉은 자세로 먹으면 기도가 막힐 수 있어 위험하기 때문에 유아용 의자에 똑바로 앉아 있을 수 있어야 이유식을 시작할 수 있습니다. 적어도 의자에 혼자 5분 이상은 앉아있을 수 있어야 하므로 아기가 머리를 혼자 잘 들 수 있고 허리에 힘이 생겼을 때 이유식을 시작해 주세요

 

 

 

 

 

 

음식에 대한 호기심

이유식 시작시기는 무엇보다 아기가 음식을 받아먹을 준비가 되었는지 살펴보아야 합니다. 어른이 먹는 음식이나 준비된 음식을 보고 손을 뻗거나 입맛을 다시며 달라는 반응을 보인다면 이유식을 시작할 준비가 되었다고 보시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이유식 시작 시 주의사항

최소량을 지켜야 해요

이유식 시작시기가 되어 이유식을 시작했다고 이유식이 모유나 분유를 대체하여 아기의 주식이 되진 않습니다. 처음 초기와 중기이유식에는 모유나 분유가 아기의 주식이고 이유식은 영양 섭취를 보조하는 역할을 합니다. 차후 점차 이유식 양을 늘리고 수유양은 줄어들면서 이유식이 주식이 되어갑니다. 하지만 아기는 돌 이전까지 하루에 최소 500~600cc의 수유를 해야 영양불균형이 생기지 않습니다. 이유식을 잘 먹는다 하더라도 수유 최소량은 꼭 지켜야 합니다.

 

 

 

 

 

규칙을 정하세요

이유식은 정해진 시간대에 동일한 환경에서 먹이는 것이 아기의 생활리듬에도 좋고 이유식에 거부감이 없이 잘 먹을 수 있도록 적응하는데 좋습니다. 여기서 말하는 동일한 환경은 유아용 의자를 뜻하는 것으로 아직 유아용 의자에 잘 앉지 못하거나 아기가 싫어한다고 돌아다니며 이유식을 먹게 되면 아기의 식사습관을 고치기 힘들어 집니다. 아기의 첫 식사인 이유식부터 식사는 앉아서 하는것이라고 알려주면 올바른 식습관을 갖게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

간식도 먹을수 있어요

초기 이유식은 이유식이 간식개념이므로 간식을 먹지 않는 것이 좋고 하루에 2번 이유식을 먹게 되는 중기이유식부터는 간식을 조금씩 먹여도 좋습니다. 이유식을 2번 먹을 땐 간식 1번, 이유식을 3번 먹을땐 간식 2번으로 아주 간단하게 챙겨 먹이면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이유식과 수유를 분리하지 마세요

이유식을 이제 막 시작한 아기들은 입에 들어오는 이유식이 낯설고 당황스럽기만 합니다. 초기와 중기이유식은 이유식을 먹인 후 바로 모유나 분유를 수유하여 이유식이 식사라는 것을 알게 해주어야 합니다. 이유식과 수유의 분리는 한 끼 이유식의 양이 늘어나고 하루 3번의 이유식을 먹는 것이 적응이 된 후기 이유식부터 자연스럽게 분리하면 됩니다.

 

 

소고기를 먹여주세요

아기가 이유식을 먹기 시작하면 소고기를 꼭 필수로 섭취할수있도록 해주세요. 수유만으로는 부족했던 철분을 보충해주기 위해 매일 매끼 이유식마다 소고기를 먹어도 전혀 과하지 않답니다. 철분은 폭발적인 두뇌발달이 일어나는 영유아기에 꼭 필요한 영양소이므로 잊지말고 꼭 챙겨주세요

 

 

 

이상으로 이유식 시작시기와 주의사항에 대해 알아보았습니다. 오물오물 이유식을 먹기 시작하는 아기의 모습이 너무 사랑스럽지요? 이유식을 먹고 쑥쑥 자라날 우리 아기를 위해 정확한 정보로 도움이 되셨기를 바랍니다. 

 

 

 

 

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