아이가 숙면하지 못하는 이유 (잠버릇이 심한 아이)

  자다가 봉변 당하다  

 

자다가 아이가 휘두른 다리나 팔에 맞아 잠에서 깨어보신 적 있으신가요? 전 8살 6살 두 아이와 함께 자는데 매일 얻어맞고 새벽에 잠이 깹니다. 편히 잠자본게 언제인지 기억도 나지 않을 정도 아이들이 어릴 때부터 계속되어온 잠버릇인데요 아이들은 왜 얌전히 자지 못하는 걸까요?

 

 

 

 

 

  무슨 꿈을 꾸는 걸까?  

 

아이가 얌전히 자지 못하는 이유는 아직 어리고 미숙하기 때문입니다. 숙면은 뇌각성을 통해 이루어지는데 아직 어린아이들은 뇌신경 전달과 제어가 아직 미숙하기 때문에 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척거리면서 자세가 계속 흐트러지게 됩니다. 분명 내 옆에서 나란히 잠들었던 아이가 일어나 보면 얼굴이 있던 자리에 발이 와있는 이유가 미숙한 뇌신경 제어 때문입니다.

 

 

 

 

 

  오늘따라 더 심하네  

 

평소와 다르게 더 활동적으로 보냈던 날은 아이의 흥분상태가 진정이 되지 않아 숙면이 더 힘들고 뒤척거림도 심합니다. 낮동안 활동적이고 자극적인 하루를 보냈다면 잠들기 전 아이를 평안한 상태로 만들어 주는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 차분히 앉아서 동화책을 읽어주거나 낮고 작은 목소리로 아이와 조곤조곤 대화하는 시간을 가져보세요

 

 

 

 

 

  해탈의 경지  

 

가장 좋은 방법은 아이와 따로 자는 것입니다. 잠자리를 분리할 수 없다면 최대한 아이와의 거리를 두고 자는 것이 좋으며 불빛을 최소화해 자극을 줄여주는 것이 아이의 숙면에 도움이 됩니다. 만약 아이가 뒤척이다 못해 잠에서 깨어났을 경우에는 꼭 끌어안아 안정감을 느끼게 해 주어 다시 잠에 들 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

신생아 잠만 자는데 깨워서 수유를 해야 할까요?

 

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